今日のお天気は、
曇り後
雨
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事
今日の運動： ラジオ 体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
ミ ズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング
昼食：
雑魚とコーンのイタリアンサラダお味噌汁（エノキ、豆腐、大根、サトイモ、味噌）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、
タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
曇り後
雨
今日の出来事：
今日 のアクティビティ： 小金井で
ランチ
今日の運動： ジョギング 外延 2周＋四谷土手
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフルーツ
ミズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食： Pooheeの実家、小金井にて
いなりずし（油揚げ、白米、沢庵、胡麻）お味噌汁（ジャガイモ、豆腐、ワカメ、味噌）カブのお漬物
夕食
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ後曇り＆雨
今日の出来事： 東京の
桜満開
今日 のアクティビティ： 代々木公園にて大花見パーティー 夜 花見2次会 自宅でホームパーティー
今 日の運動： ジョギング 外延2周原宿経由代々木公園1周
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、デコポンオレンジ
ブ ロッコリの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食： 代々木公園にて（お花見パーティー）
パスタサラダ（マカロニ、ツナ缶、キドニービーンズ、ライ豆、白いんげん豆、金時豆、コーン、ミズ菜、ケイパー、ブロッコリの茎、イタリアンドレッシング）
作り方：
グリーンサラダ（ブロッコリ、トマト、キュウリ、レタス、アボガド、トマトドレッシング）玄米おにぎり、玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマラン
サス、煎りごま）、具１（塩鮭、胡麻、海苔）具2（ふりかけ、海苔）殻付き焼きアーモンド
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨＆
嵐のち曇り
今日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 終日 仕事＆オフィス PC環境システム構築 夜 英国イートン・カレッジ聖歌隊チャリティーコンサート＠東京芸術劇場 ディナー＠ 瓢
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッ リの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング夕食 池袋 瓢にて
日本酒 浦霞
ツブ貝とワカメと青ネギのヌタソラマメ
タラの芽の天婦羅
鯵のたたき（鯵、ワカメ、ネギ、シソ）
マグロのカマ焼き
寄せ豆腐
海鮮漁師サラダ（うに、マグロ、イカ、タコ、パセリ、レタス、ニンジン）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 午前中 青山キラー通りMeeting Lunch Eさんとイタリアン 夕方 中小企業家同友会 幹事会
今日の運 動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッコ リの芽、キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング昼食： 青山ピッツェリア サバティーニにて
シーフードサラダ（エビ、タコ、イカ、レタス、サラダ菜、フレッシュグリーンズ）春野菜のパスタ（キャベツ、芽キャベツ、菜の花）夕食
焼たらこのおにぎり（会議の軽食）グレープフルーツジュース
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 経理外注Meeting インターン、アルバイトさん
今日の運動： 夕方 花見ウォーキング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
クレソ ン、キュウリ、山形の出汁（キュウリ、なす、昆布、ねぎ、大葉、みょうが）、梅と青シソドレッシング昼食：
お味噌汁（大根、エノキ、お豆腐、小松菜、厚揚げ、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま） のおにぎり 具（壬生菜、シソの実、胡麻、鮭、海苔）夕食
さんまの塩焼き煮物（レンコン、タケノコ、ニンジン、こんにゃく、さやいんげん）
サバの塩焼き
竹輪の揚げ物
サラダ（菜の花、スノーピー、ガルバンゾビーンズ、キドニービーンズ、金時豆、アボカド、イタリ
アンドレッシング）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、曇り
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 夜 友人と飲み会
今日の運 動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）シソの実、壬生菜、胡麻と玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大
麦、アマランサス、煎りごま）のおにぎり（鮭入り）夕食： 青
山とちの樹にて
日本酒 浦霞
とびうおのたたき
わかめサラダ
梅の揚げ物
お刺身（マグロ、ネギ）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨のち曇り 冬のような寒さ
今日の出来事：
今日
のアクティビティ： 終日仕事 午後 青山キラー通りテレビ
取材 夕方 
車で実家へ 宿泊
今日の運動： ラジオ体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りごま） 芽株、枝豆、壬生菜のサラダ
夕食： 実家にて
和風サラダ（ヒジキ、枝豆、キドニービーンズ、金時豆、コーン、こんにゃく、にんじん、菜の花、
ブロッコリ、醤油、梅肉、青シソドレッシング）
冷や奴（絹ごし豆腐、山形の出汁、キュウリ、なす、昆布、ねぎ、大葉、みょうが）
竹の子の土佐煮（タケノコ、鰹節）
お刺身（イカ、マグロ、サーモン、ぶり）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 午後 新妻由佳子さんの
ウェディングレセプション
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、オレンジ
アボカ ド、クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング昼食： 白金台シェラトン都ホテルにて
お水500ml
シャンパン、白ワイン、赤ワイン
アペタイザー（キャベツ、サーモン、海老、白身魚、マグロ、ゼラチン）スープ（蕪、しいたけ）フィッシュ（鯛）、
ポテト、温野菜
デザート（ベリーズ）夕食：
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ お豆
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日 仕事 PC環境改善 夜間 お客様納品
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフ ルーツ
アボカド、トマト、キュウリ、胡麻ドレッシング昼食：
豆腐冷奴五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）夕食： 北参道 北澤倶楽部にて
お水500ml
吟醸 吉乃川突き出し（大根おろし、スジコ）たけのこ煮（若布、たけのこ）寿司 イカ（すみいか）海鮮サラダ（レタス、サーモン、いくら、マグ
ロ、ホタテ、タイ、カイワレ、レタス、若布、ニンジン、トビコ）寿司 カンパチ寿司 サーモン寿司 アボガド巻き（アボガド、海老、海苔）寿司 イカしそ巻き（イカ、紫蘇、海苔）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo