今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 午前中仕事 明星大学 命のメッセージ展 実家でディ ナー
今日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、パパイヤ
ブロッ コリの芽、みぶな、きゅうり、胡麻ドレッシング
昼食： 明星大学学食にて
わかめそば冷奴サラダ
夕食 実家にて
スパークリングワイン、白ワイン、赤ワイン
手巻き寿司
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事： 山崎直子さん宇宙から帰還
今日のアクティビティ： 終日仕事 納品 経理外注さん
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、パパイヤ
レタ ス、 トマト、アボガド、胡麻ドレッシング昼食：
サラダ： 芽ワカメ、大根、ヒジキ、モロヘイヤ、ニンジン、とろろ昆布、海苔、枝豆、梅シソド
レッシングお味噌汁（茄子、豆腐、玉ねぎ、シメジ、味噌）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オー ツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルトタブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
夕食： 友人が打ち合わせを兼ねて夕食に来る
お水500ml
サラダ（スナップエンドウ、アボガド、プチトマト、キュウリ、ミズナ、胡椒、ハーブソルト、イタ
リアンドレシング）
ベジタブルカレー（玉ねぎ、ガーリック、ショウガ、、ニンジン、、キャベツ、キドニービーンズ、
黒いんげん豆、いんげん豆、レンズ豆、カレー粉、インディアンスパイスミックス、ガムマサラ）
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）
ベジタブルカレーの作り方
白ワイン＆赤ワイン
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
曇りのち
雨
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 PC環境設定 EC勉強会
今
日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 アボガド、トマト、胡麻ドレッシング昼食：
枝豆、アボガド サラダ、梅シソドレッシングタラの芽の胡麻和えお味噌汁（ナメコ、豆腐、小松菜、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実
夕食 渋谷 燦鶏にて
グレープフルーツサワー
酒 熱燗
ごぼうの突き出し
スナップエンドウ
こだわり豆腐
カリカリじゃこと大根のサラダ
きびなごと春野菜の天婦羅
お漬物
タコのガーリック風味天婦羅
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨後
晴れ まだ
寒い
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 
メイクアップ教室
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 キュウリ、アボカド、胡麻ドレッシング昼食： 代々木のカンボジアレストラン、アンコールワットにて
スパイシーサラダ オールシーフードに変えてもらいました（キャベツ、レッドキャベツ、もやし、
レタス、エビ）生春巻き オールシーフードに変えてもらいました（エビ、春雨、キュウリ、レタス、スウィートサ
ワーソース）フォー（米麺、エビ、干しエビ、魚のすり身団子、ニラ）、カンボジアのスパイスゴマ団子（胡麻、もち米、砂糖、餡子）
夕食
一の蔵 酒
ソラマメ
サラダ（小松菜、アボカド、オクラ、枝豆、紫蘇の実、胡麻ドレッシング、和風ドレッシング）鯖の塩焼きステーキ
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨 寒い 冬
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 
お友達とランチ アルバイト・イ
ンターンさん
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
レ タス、 キュウリ、ブロッコリの芽、胡麻ドレッシング
昼食： Oriental Deliからのデリバリータイフード
白ワイン前菜： エビの生春巻き（エビ、春雨、キュウリ、レッドチリソースパッ ガパオ ムー（豚ひき肉のタイバジル炒めご飯 目玉焼き＆ライス付き）パネン クン（エビとオクラのココナッツカレー レッドカレー ジャスミンライス付き）
夜食
バングラディシュのパン
チキンカレーのスープ
トマトブドウ
赤ワイン
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、曇り 風が強い
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 打ち合わせ アルバイト・イン ターンさん
今日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング昼食：
芽株、青エンドウ サラダ、梅シソドレッシングお味噌汁（エノキ、茄子、玉ねぎ、小山豆腐の油揚げ、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実夕食
一の蔵 酒
青エンドウ
数の子、イカ鯖の塩焼き
ホッケの塩焼き
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 5月の暑さ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 原宿、渋谷に業務物資調達
今日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 キュウリ、ミズ菜、胡麻ドレッシング昼食：
芽株、青エンドウ サラダ、梅シソドレッシングお味噌汁（エノキ、ジャガイモ、大根、ミズ菜、味噌）サンフラワーブレッド（サンフラワー、ライ麦）、五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オー
ツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルトタブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）夕食
数の子、イカ玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実 おにぎり
野沢菜
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨 冬の寒さ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 午前中 銀行 お客様とアポイン ト
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 トマト、ミズ菜、胡麻ドレッシング昼食：
大根、ツナ、ワカメサラダ、梅シソドレッシングお味噌汁（エノキ、ジャガイモ、大根、味噌）サンフラワーブレッド（サンフラワー、ライ麦）、アボガド、ハーブソルト、タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）夕食 テイクアウトで梅ヶ丘、美登利すしの
特上握り トロ、ぶり、アナゴ 海鮮ロール
キスの天婦羅
野沢菜のお漬物
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 
日本酒 ＆ Tシャツ イベント
今日
の運動： 
外延ジョ ギング3周
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング日本酒 試飲イベント：
ウドの木の芽あえ大根の桜、梅あえイカの塩辛カナッペ
カシューナッツ
夕食
焼きたらこおにぎりワカメおにぎり
野沢菜
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 お客様へプレゼン 外注 アルバイトさん
今
日の運動： ラジオ体操＆外 延ジョ ギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）みじんピース玄米ご飯 玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、
アマランサス、煎りご ま） ＋みじんグリーンピース野沢菜のお漬物
手作りさつま揚げ（魚のすり身、ごぼう）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo