今日のお天気は、
晴れ 5月の暑さ
今 日の出来事:
今日のアクティビティ: 終日仕事 原宿、渋谷に業務物資調達
今日の運動: 外苑ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
朝食:
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、
キュウリ、ミズ菜、胡麻ドレッシング
昼食:
お水500ml

芽株、青エンドウ サラダ、梅シソドレッシング

お味噌汁(エノキ、ジャガイモ、大根、ミズ菜、味噌)

サンフラワーブレッド(サンフラワー、ライ麦)、五穀ブレッド(ライ麦、小麦、バーレイ、オー
ツ、ミレット)、アボガド、ハーブソルト
タブナー
ト2種(アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩)、

メキシカン ブルスケッタ(トマト、レッド&グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩)
夕食

数の子、イカ
玄米(玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま)、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実 おにぎり
野沢菜
赤ワイン
おつまみ: ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo