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今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 お客様へプレゼン 外注 アルバイトさん
今
日の運動： 
ラジオ体操＆外 延ジョ ギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング
昼食：
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）みじんピース玄米ご飯 玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、
アマランサス、煎りご ま） ＋みじんグリーンピース野沢菜のお漬物
手作りさつま揚げ（魚のすり身、ごぼう）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 インターンシップ＆アルバイトさん
今 日の運動： ラジオ体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）みじんピース玄米ご飯 玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、
アマランサス、煎りご ま） ＋みじんグリーンピース野沢菜のお漬物
手作りさつま揚げ（魚のすり身、芝エビ）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 経理外注さん
今日の運 動： ラジオ体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフルーツ
レタス、アボカド、胡麻ドレッシング
昼食：
サラダ（オクラ、アボカド、レタス、イタリアンドレッシング）雑魚とベジタブルのパスタ（オーガニックパスタ、ガーリック、鷹の爪、オリーブオイル、イタリア
ンハーブ、ハーブソルト、ミックス胡椒、だし昆布、こぶ茶、雑魚、トマト、エノキ、サンドライドトマト、コーン） 
夕食 青
山 とちの樹にて
浦霞の熱燗トビウオのたたき
冷や奴
磯むすび（雑魚、ゆかり、ワカメ、白ゴマ）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨 寒い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
ミ ズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食：
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけお味噌汁（エノキ、豆腐、大根、サトイモ、味噌）煮物（サトイモ、ニンジン、ごぼう、レンコン、厚揚げ）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
曇り後雨
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事
今日の運動： ラジオ 体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
ミ ズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食：
雑魚とコーンのイタリアンサラダお味噌汁（エノキ、豆腐、大根、サトイモ、味噌）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、
タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
曇り後
雨
今日の出来事：
今日 のアクティビティ： 小金井で
ランチ
今日の運動： ジョギング 外延 2周＋四谷土手
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフルーツ
ミズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食： Pooheeの実家、小金井にて
いなりずし（油揚げ、白米、沢庵、胡麻）お味噌汁（ジャガイモ、豆腐、ワカメ、味噌）カブのお漬物夕食
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ後曇り＆雨
今日の出来事： 東京の
桜満開
今日 のアクティビティ： 代々木公園にて大花見パーティー 夜 花見2次会 自宅でホームパーティー
今 日の運動： ジョギング 外延2周原宿経由代々木公園1周
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、デコポンオレンジ
ブ ロッコリの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食： 代々木公園にて（お花見パーティー）
パスタサラダ（マカロニ、ツナ缶、キドニービーンズ、ライ豆、白いんげん豆、金時豆、コーン、ミズ菜、ケイパー、ブロッコリの茎、イタリアンドレッシング）
作り方：
グリーンサラダ（ブロッコリ、トマト、キュウリ、レタス、アボガド、トマトドレッシング）玄米おにぎり、玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマラン
サス、煎りごま）、具１（塩鮭、胡麻、海苔）具2（ふりかけ、海苔）殻付き焼きアーモンド
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、雨＆
嵐のち曇り
今日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 終日 仕事＆オフィス PC環境システム構築 夜 英国イートン・カレッジ聖歌隊チャリティーコンサート＠東京芸術劇場 ディナー＠ 瓢
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッ リの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング夕食 池袋 瓢にて
日本酒 浦霞
ツブ貝とワカメと青ネギのヌタソラマメ
タラの芽の天婦羅
鯵のたたき（鯵、ワカメ、ネギ、シソ）
マグロのカマ焼き
寄せ豆腐
海鮮漁師サラダ（うに、マグロ、イカ、タコ、パセリ、レタス、ニンジン）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 午前中 青山キラー通りMeeting Lunch Eさんとイタリアン 夕方 中小企業家同友会 幹事会
今日の運 動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッコ リの芽、キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング昼食： 青山ピッツェリア サバティーニにて
シーフードサラダ（エビ、タコ、イカ、レタス、サラダ菜、フレッシュグリーンズ）春野菜のパスタ（キャベツ、芽キャベツ、菜の花）夕食
焼たらこのおにぎり（会議の軽食）グレープフルーツジュース
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 経理外注Meeting インターン、アルバイトさん
今日の運動： 夕方 花見ウォーキング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
クレソ ン、キュウリ、山形の出汁（キュウリ、なす、昆布、ねぎ、大葉、みょうが）、梅と青シソドレッシング昼食：
お味噌汁（大根、エノキ、お豆腐、小松菜、厚揚げ、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま） のおにぎり 具（壬生菜、シソの実、胡麻、鮭、海苔）夕食
さんまの塩焼き煮物（レンコン、タケノコ、ニンジン、こんにゃく、さやいんげん）
サバの塩焼き
竹輪の揚げ物
サラダ（菜の花、スノーピー、ガルバンゾビーンズ、キドニービーンズ、金時豆、アボカド、イタリ
アンドレッシング）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo