今日のお天気は、晴れ
今日の出来事: 防災の日
今日のアクティビティ: 半日仕事 神保町の古本屋街 小金井で夕食
今日の運動: 外苑ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、カイワレ、レタス、和風ゴマドレッシング
キウイ、バナナ
サラダ、
茄子の天ぷら、
芝エビと野菜の塩炒め
夕食: 小金井にて
ニンジンとごぼうのきんぴら
茄子の煮着け
お味噌汁
鮭のムニエル
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事: 防災の日
今日のアクティビティ: 半日仕事 神保町の古本屋街 小金井で夕食
今日の運動: 外苑ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、カイワレ、レタス、和風ゴマドレッシング
キウイ、バナナ
サラダ、
茄子の天ぷら、
芝エビと野菜の塩炒め
夕食: 小金井にて
ニンジンとごぼうのきんぴら
茄子の煮着け
お味噌汁
鮭のムニエル
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事:
今日のアクティビティ: 山の家で休日
今日の運動:
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、アルファルファ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
Lunch
お味噌汁(エノキ、カブ、豆腐、味噌、出汁)
夕食:
昨日のお刺身の残りで作るシーフードパスタ(サーモン、マグロ、甘エビ、タコ、イカ、刺身のツマの大根、シソ、パセリ、エノキ、わさび、生姜、ニンニク、醤油、ハーブソルト、オリーブオイル)
昨日のお刺身の残りで作るシーフードパスタの作り方
今日のお天気は、晴れ 暑い
今日の出来事:
今日のアクティビティ: 終日仕事 セミナー
今日の運動: 外苑 ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
北参道 SUNNY TABLEにて
野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリ、ニンジン)
豆腐
ヒジキの煮付け
焼き塩鮭
なめこおろし、トロロ茶そば
明太子スパゲティ
ミニビール
今日のお天気は、晴れ 暑い
今日の出来事:
今日のアクティビティ: 終日仕事
今日の運動: 外苑 ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
イエローキウイ、ソルダム、
シーフードシチュー (ガーリック、、玉ねぎ、新じゃが、ブロッコリ、キャベツ、エビ、ホタテ、出汁、昆布茶、ハーブソルト、ミックスペッパー、オリーブオイル)
玄米(玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ)
シーフードシチューの作り方
表参道平禄寿司にて
お寿司
冷酒
今日のお天気は、晴れ 暑い(36度!)
今日の出来事:
今日のアクティビティ: ひょっこりひょうたんバスツアー
今日の運動:
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、柚子胡椒ドレッシング
キウイ、バナナ、グレープフルーツ
バスにて
ビール おつまみ(手作りお漬物、ナッツ)
Lunch
うなぎの白焼き
冷酒
ワイナリー シャトーカミヤにて
デュンケル 黒ビール
白ワイン
茹で落花生
おつまみ: ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、曇り
今日の出来事: 神宮外苑花火大会
今日のアクティビティ: 花火を楽しむホームパーティー
今日の運動: 外苑 ラジオ体操&ジョギング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、みず菜、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、ピーチ
Lunch
海老フライ、秋刀魚の竜田揚げ、枝豆揚げ
花火を見ながら
ビール
手巻きメキシカン
ビーフタコス(ビーフひき肉、自家製トマトソース((オニオン、ガーリック、フレッシュトマト、出汁、昆布茶))、タコシーズニング((コーンミール、塩、砂糖、パプリカ、クミン、チリ、ガーリック、オレガノ、オニオンパウダー))
ベジタブルチリ(コーン、キドニービーンズ、ブラックオリーブ、自家製トマトソース((オニオン、ガーリック、フレッシュトマト、出汁、昆布茶))、チリシーズニング((チリ ペッパー、塩、クミン、オレガノ、ガーリック))
レタス(細かく刻む)
フレッシュトマト(細かく刻む)
コーントルティーア
ワカモレディップ(アボカド、レモン、ワカモレ シーズニング((オニオン、塩、赤ピーマン、ガーリックパウダー、パセリ、チリ ペッパー、クミン、白コショウ、オレガノ)
トルティーアチップス
パスタサラダ(3色マカロニ((トマト、スピナッチ))、ブロッコリ、ツナ缶、オリーブ、イタリアンドレッシング)
手作りりピザ2種(チーズ入りとベジタリアン)
ベトナム風海老の生春巻き
Rちゃんのポテト カレー味&青のり味
手作りトマトソースの作り方
ベジタブルチリの作り方
ワカモレディップの作り方
おつまみ: ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 暑い(36度!)
今日の出来事:
今日のアクティビティ:
今日の運動:
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、和風ゴマドレッシング
キウイ、バナナ、ブルーベリー
ランチ
ゆず胡椒とタカ菜のペペロンチーニパスタ(オーガニックパスタ、タカナの漬物、ゆず胡椒、オリーブオイル、出汁、コブ茶)
サラダ(キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング)
おにしめ(さといも、にんじん、高野豆腐、こんにゃく、しいたけ、レンコン、いんげん、たけのこ)
ゆず胡椒とタカ菜のペペロンチーニパスタの作り方
ディナー
トマトソースと玄米ご飯
トマトソース(玉ねぎ、ガーリック、完熟トマト、ブラックオリーブ、プロバンスハーブ、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶)
玄米(玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ)
トマトソースの作り方
おつまみ: ドライナッツ
今日のお天気は、晴れ 暑い(東京35度!)
今日の出来事: 終戦記念日
今日のアクティビティ: 山から帰宅 調布の実家へ移動 宿泊
今日の運動:
朝食前: サプリメント各種 中央高速 談合坂インターにて
お水500ml
玄米おにぎり(玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ)+梅ジャコふりかけ+ひじきふりかけ+ごま+海苔
山菜きのこ蕎麦
玄米おにぎり(玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ)+梅ジャコふりかけ+ひじきふりかけ+ごま+海苔
天ぷら盛り合わせ(海老、アナゴ、カニ、かき揚げ、サツマイモ)
枝豆
おにしめ(さといも、にんじん、高野豆腐、こんにゃく、しいたけ、レンコン、いんげん、たけのこ)
赤ワイン
イ ンド風ベジタブルカレー(玉ねぎ、ガーリック、ジンジャー、イエローズッキーニ、グリーンズッキーニ、茄子、トマト、ブロッコリ、ホタテ、エビ、インディ アンカレーパウダー、チリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、インディアンスパイス、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶、ココナッツミル ク、豆乳など)
玄米(玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ)
サラダ(アボカド、わかめ、枝豆、ドレッシング)
インド風ベジタブル&シーフードカレーの作り方
おつまみ: レンコンチップス
残り物のお惣菜 いろいろ
From Cecilia Reiko Mikumo
インド風ベジタブル&シーフードカレーの作り方をウェブアルバムで見る
インド風ベジタブルカレーの作り方をウェブアルバムで見る
8-15-2010 Indian Curry |
投稿情報: 04:08 カテゴリー: DR.新谷, お家で食べる, シーフード&ベジタブル, ヘルシーフード, 今日の健康メニュー, 健康嗜好, 八ヶ岳リゾートライフ, 山の健康ウォーキング, 食 | 個別ページ | コメント (0)
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今日のお天気は、晴れ 暑い
今日の出来事:
今日のアクティビティ:
今日の運動:
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、ブルーベリー
オクラとイカのパスタ(オーガニックパスタ、オクラ、お刺身イカ、オリーブオイル、出汁、コブ茶 + トッピング イカ明太子)
サラダ(キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング)
オクラとイカのパスタの作り方
オクラとイカのパスタの作り方をウェブアルバムで見る
8-12-14 Okura Ika Pasta |
イ ンド風ベジタブルカレー(玉ねぎ、ガーリック、ジンジャー、イエローズッキーニ、グリーンズッキーニ、茄子、トマト、ブロッコリ、ホタテ、エビ、インディ アンカレーパウダー、チリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、インディアンスパイス、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶、ココナッツミル ク、豆乳など)
インド風ベジタブル&シーフードカレーの作り方
インド風ベジタブルカレーの作り方をウェブアルバムで見る
8-15-2010 Indian Curry |
枝豆
小山豆腐の冷奴
赤ワイン
おつまみ: レンコンチップス
残り物のお惣菜 いろいろ
From Cecilia Reiko Mikumo
投稿情報: 03:57 カテゴリー: DR.新谷, お家で食べる, シーフード&ベジタブル, ヘルシーフード, 今日の健康メニュー, 健康嗜好, 八ヶ岳リゾートライフ, 山の健康ウォーキング, 食 | 個別ページ | コメント (0)
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今日のお天気は、晴れ時々曇り
今日の出来事:
今日のアクティビティ: 山の家で休日
今日の運動: 散歩ウォーキング
朝食前: サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
川上蕎麦 手打ち十割そば
レタス
蕎麦ゼリー
おつまみ: レンコンチップス ドライナッツ
残り物のお惣菜 いろいろ
From Cecilia Reiko Mikumo